La resilienza, uno strumento essenziale
La parola "resilienza" deriva dal latino “resilier”, che significa "rimbalzare". Il principale obiettivo di un training sulla resilienza è trasformare le tensioni e le difficoltà in azioni positive e di crescita. Pensiamo a quanta innovazione è stata creata durante situazioni difficili. Ciò è possibile grazie alla capacità di isolare il problema e comprendere cosa ha provocato la tensione e i pregiudizi negativi, piuttosto che soffermarsi sui perché che li hanno scatenati.
Nel contesto lavorativo, la resilienza è una competenza fondamentale che permette di affrontare stress, tensioni e pressioni in modo efficace, soprattutto in un ambiente caratterizzato da carichi di lavoro pesanti, situazioni stressanti, sfide continue e rapidità di esecuzione.
Il primo passo per superare le avversità è isolare il problema, evitando di lasciarsi trascinare da pensieri distorti e poco produttivi. È essenziale focalizzarsi sul vero fattore scatenante del pensiero negativo, ponendosi la domanda "cosa" ha causato tale reazione. Questo approccio aiuta a relativizzare, comprendere l'impatto sull'ambiente circostante e trovare soluzioni adeguate. Tuttavia, è importante dedicare tempo a questo processo, un elemento spesso trascurato oggigiorno.
Il nostro autopilota emotivo è spesso la causa principale dei pensieri negativi, portandoci a reagire impulsivamente e a prendere decisioni sbagliate. Invece, è necessario ragionare con calma, isolare il fattore stressante e riconoscere l'impatto che ha sulla possibile soluzione. È stato dimostrato che il 91% dei pensieri negativi e distorti non si avvera. Circa il 50% della nostra resilienza è influenzata da fattori genetici, il 10% da fattori fuori dal nostro controllo e il 40% può essere migliorato cambiando approccio.
È fondamentale comprendere che l'adattabilità alle forti sollecitazioni è la chiave per la crescita sia in ambito privato sia lavorativo. Difatti, un'interpretazione distorta può non solo nuocere alla nostra salute, ma anche portare a decisioni strategiche sbagliate che possono compromettere significativamente l'andamento di un'azienda. Investire nella resilienza significa promuovere un ambiente lavorativo più sano e produttivo, capace di affrontare le sfide con maggiore efficacia e positività.
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È importante precisare che questo articolo si concentra sul rafforzamento delle capacità resilienti di persone in buona salute. Tuttavia, se si soffre di un disagio psicologico, è fondamentale ricorrere al supporto di un professionista, come uno psicologo o uno psichiatra, per ricevere l'assistenza adeguata.
Con il contributo di : Alessandro Beretta, Formatore e distributore per i mercati DACH e Italia per conto di Tracom Corporation – The Social Intelligence Company