Mindfulness e Stress sul Lavoro
Lo stress correlato al lavoro è una reazione fisica, emotiva e mentale dannosa che si manifesta quando le richieste lavorative superano la capacità di affrontarle della persona in questione.
Questo tipo di stress può derivare da fattori come carichi di lavoro eccessivi, pressioni per raggiungere obiettivi, conflitti interpersonali e la mancanza di controllo sulle proprie mansioni. È essenziale gestire lo stress sul lavoro non solo per il benessere individuale dei dipendenti, ma anche per la salute complessiva dell'organizzazione. Come evidenziato nell'Accordo Europeo sullo stress lavoro-correlato (Bruxelles, 8 ottobre 2004), affrontare efficacemente questo problema porta a una maggiore efficienza e a un miglioramento delle condizioni di salute e sicurezza sul lavoro, con ricadute positive economiche e sociali per le aziende, i lavoratori e l'intera società.
Gli effetti dello stress si manifestano sia a livello individuale sia organizzativo. A livello personale, lo stress può causare disturbi del sonno come insonnia e incubi, mal di testa cronici, problemi dell’umore come ansia e depressione, difficoltà cognitive, e comportamenti dannosi come l'abuso di alcol o droghe. Sul piano organizzativo, lo stress porta a un calo delle prestazioni lavorative, aumento dell'assenteismo, turnover elevato, più incidenti sul lavoro e un incremento delle richieste di pensionamento anticipato.
Una strategia efficace per affrontare lo stress in azienda è l'introduzione di corsi di Mindfulness. Questa pratica consiste nel focalizzarsi consapevolmente sul momento presente, senza giudizio. Tra i principali benefici della Mindfulness si annoverano la riduzione dello stress e dell'ansia grazie a una minore attivazione dell’amigdala, il miglioramento della concentrazione, l’aumento della creatività, il potenziamento dell'intelligenza emotiva, una maggiore resilienza, una comunicazione più efficace e un miglioramento della salute fisica, in particolare con la riduzione della pressione arteriosa e una migliore qualità del sonno.
Investire nella gestione dello stress in ambito lavorativo, anche attraverso la pratica della Mindfulness, non solo favorisce il benessere dei dipendenti, ma contribuisce a creare un ambiente più produttivo e positivo. Le organizzazioni che adottano queste pratiche possono aspettarsi una riduzione dei costi legati allo stress, un miglioramento del clima aziendale e una maggiore soddisfazione e fidelizzazione da parte dei dipendenti.
Il 24 ottobre 2024 AITI4Welfare e GVS Consulting SA organizzano un workshop esperienziale sul tema benessere organizzativo con le testimonianze di alcune organizzazioni che hanno deciso di introdurre la pratica della Mindfulness accanto ad altre iniziative in ottica di implementare il benessere al loro interno. Tra i testimoni ci sarà la Città di Lugano, Faulhaber SA, Ospedale Regionale Bellinzona e Valli, IOSI, IPSI e EOC Ospedale Regionale di Locarno.
Vi sarà inoltre la possibilità di sperimentare pillole di Mindfulness e Corporate Yoga da portare con sé durante la giornata lavorativa.
Il Workshop si terrà presso la sede di AITI a Lugano, Corso Elvezia 16, dalle ore 10 alle ore 12.
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